精力増強の基礎知識

「バイコロビクス」 って聞いたことあります？

「バイコロビクス」とは、
日本サイクリング協会の理事である鳥山新一氏が、
医学的根拠に基づいて開発した自転車健康法で、
目的に応じていくつかのプログラムに分かれています。

その中で、
「精力アップ」 につながるプログラムをご紹介しますね。

「バイコロビクス」（自転車）は
下半身の血流改善にもってこいの運動なんです。

たった 10分間のバイコロビクスで
体内を流れる血液の量は、じつに 180リットル。

これだけの血液が下半身を循環することは、
血流の改善、
さらに ＥＤ（勃起不全）改善 にとてもよい影響をもたらします。

■「バイコロビクス」のやり方

ゆっくりと自転車をこぎ始め、
少しづつ負荷を高めていき、
心拍数 130〜160程度の状態で 15分から 30分こぎ続けます。

回数は一週間に３回程度。

とっても単純なトレーニングですけど、
下半身の血流改善にはとても効果があります。

土手やや公園を走ってもいいですし、
室内でエアロバイクを使っても問題ありません。

そんなに激しい運動ではありませんので
ぜひ挑戦してみてください。

張り切り過ぎて
身体を痛めないように気をつけてくださいね。

一週間に３回程度、
１回につき 30分ほど転車をこぐことによって、
下半身の血流改善がなされ
ＥＤ（勃起障害）の改善につながる。

というお話でした。



そうはいっても
自転車はめんどくさいなぁ。。。

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