精力増強の基礎知識

あたり前の話ですけど、
体力や筋力が衰えると、確実に精力は弱くなります。

男性の精力には
心理的な要因も大きいのですが、
セックスという「行為」だけをみれば、
身体全体を使った「肉体運動」です。

なので、
身体を動かす筋肉や、
身体を支える筋肉が弱くなってくると、
じゅうぶんな動きができず、
満足のいくセックスができなくなってくる んです。

さらに、
心臓や肺が弱くなると、
激しいセックスや、
長時間のセックスを楽しむことができなくなります。

セックスをじゅうぶんに楽しむためには、
筋肉を鍛え、体力をつけることも大切ですが、
あわせて
心臓や肺を丈夫にしておくこともきわめて重要なんです。

たとえば、
セックスのときの脈拍数をみると、
普段は１分間に 70前後のものが、
興奮してくると 120程度になり、
射精前の状態では１分間に 180強という、
日常生活では考えられないような数値になり、
それにあせて心臓も全力で働かざるをえなくなるんです。

１分間に 180強という脈拍数は、
激しいスポーツをおこなったときと同じくらいの数値です。

　　セックスは、
　　心臓や肺に大きな負担がかかる んですね。

ちなみに、
一回のセックスの体力消費は、
「100メートルを全力疾走するくらい」のエネルギーといわれています。

そのためにも、
ふだんからウオーキングをやったり、
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベル体操など
ちょっとした筋肉トレーニングを定期的にやってみる、
といったことも必要になってきます。



　　そうはいっても
　　運動する時間はなかなかとれないし、めんどくさいし。。。

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