精力増強の基礎知識

ショウガ（生姜） は
古来から薬効の高い食品として広く使われてきました。

　・身体を温める
　・殺菌作用がある
　・消化吸収を助ける
　・食欲が増進する … などなど

ショウガの力はそれだけじゃありません。

なんと 「精力増進」 にも大きく役立つんです。

ショウガ含まれる
「ジンゲロール（ショーガオール）」という成分が
精力増進の決め手になるんです。

■「ジンゲロール」の力とは？

「ジンゲロール」には血行を促進する作用があるため、
私たちの身体を温め、血流を活性化させます。

そして、体内で血液が滞りなく循環することによって、
男性器への血流が増加し、ある種の催淫作用を発揮するんです。

人によっては、
夜寝る前にジンジャエールを飲んだだけで、
翌朝の元気に違いを感じる人もいるそうです。

■ジンゲロールの効能

・血行を促進し生体機能全般の活性化を促す
・血圧を正常にする（低血圧・高血圧とも）
・風邪、頭痛、肩こり、悪寒、鼻水、咳の症状を改善する
・冷え性を改善して代謝を活発化し、
　身体に余分な水分や脂肪、老廃物をたまりにくくする
・胃液の分泌を促して消化吸収をよくする
　また、それによって吐き気・むかつきを抑える
・大脳皮質を興奮させ、呼吸や循環の中枢神経を刺激し、
　新陳代謝を高め体全体の機能をアップさせて病気の回復を促す
・ダイエットや更年期障害で起こる食欲不振、イライラなどを抑える

などなど。

さらに「ジンゲロール」には、
「抗酸化作用」もあるので、
体内で活性酸素を除去し、
疾病や老化防止の力もあるといわれています。

ちなみに、
ショウガは英語で「Ginger（ジンジャー）」といいますが、
その言葉には「ショウガ（生姜）」という意味のほかに
「精力」や「元気」という意味があるほど、
海外でもショウガの効能は広く知られています。

■どうやって摂ればいいの？

ショウガの摂取量は１日 10グラムが目安です。
スライスなら６枚、おろしたものなら小さじ１杯ほどの量です。
刺激が強いのでべ過ぎには注意してくださいね。

また、
ジンゲロールなどの成分は、
空気に触れるとその効力が失われてしまうので、
なるべく切りたて、おろしたてを食べるようにすると効果的です。

ショウガはどんな料理にも合わせやすいので、
積極的に食べてみてください。



そうはいわれてもショウガは鼻にツーンとくるから苦手…

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