精力増強の基礎知識

「五穀米」 や 「十穀米」 という言葉を聞いたことあります？

五穀米とは、
名前のとおり雑穀が５種類入っているのが五穀米、
10種類入ってるのが十穀米です。

雑穀とは、
数十年前までは
家庭で日常的に食べられていた穀物で、
現代の白米の代わりをしていたものです。

具体的には、
「ヒエ」「アワ」「キビ」「ムギ」「もち麦」「小豆」
などの穀物をいい、
それぞれ色も形もまちまちですが、
白いご飯やおかずが手に入りにくかった時代には
だれもがごく普通に口にしていたものです。

「雑穀」というと、
数年前までは貧乏食や修行食のようなイメージがありましたが、
最近では健康ブームの影響もあり、
すぐれたた栄養食として、
テレビや雑誌でもよく取りあげられています。

食べ方は簡単。

スーパーやデパートなどで、
数種類の雑穀詰め合わせが入ったパックが売られているので、
それを買って、あとは白米といっしょに炊いて食べるだけ。

簡単でしょ？

いろんな穀物を
白米といっしょに手軽に食べることができます。

最近の雑穀は、色も食感も、味もいいので、
何の問題もなく、おいしく食べることができます。

それと
雑穀に含まれる栄養素は 精力増進 にいいんですよ。

■キビ
ビタミンＢ群と鉄、カルシウム、カリウム、
亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれており、
ストレスの軽減や精子の製造、若さを保つのにも有効。

■アワ
葉酸が精神の安定に寄与し、
ビタミンＥが血液循環の活性化や若さの維持に役立ちます。

■大豆
サポニンが整腸効果を高め、
レシチンが脳の活性化に役立ちます。
イソフラボンには抗酸化作用があり、若々しさを保つのに有効。

■ヒエ
ビタミンＥが多いので血行促進や
血栓（血液の詰まり）予防につながります。

■麦
多くのビタミンＢ類の力によって
心の健康につながるとともに、
セックスに不可欠なアミノ酸であるアルギニンを多く含むため、
精子の活動や男性ホルモンに大きなプラスの影響を与えます。

ぜひ一度お試しください。

（意外とおいしいですよ。固めの食感がオススメです)



そうはいっても
「やっぱりご飯は白米じゃなきゃダメ」という人には、
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